Uthcar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2014 (21:20)

Data rejestracji 21.03.2014 (22:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań dotyczący siemka. dopiero zaczynam ćwiczyć i mam kilka pytań dotyczących treningu. sugeruje się tym planem, (http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html) i mam kilka pytań. etap 1 zaliczony, mam dietę ułożoną i staram się jej	1	2014-08-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 180cm 55kg Ekto do oceny siemka, poświęciłem chwilę żeby popatrzeć na diety,porady dla nowicjuszów itp, i zrobiłem swoją. zależy mi na zwiększeniu masy, a więcej niż na diecie wypisałem nie dam rady zjeść, przynajmniej na razie ;) bez treningów, na razie nie mam warunków,	12	2014-03-22 01:19