uscin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Mińsk Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest:P masa masa masa:D

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (20:31)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	biegac czy nie??? pomoc wskazana witam! chce pozbyć się brzucha... zastanawiam się nad bieganiem w dni nietreningowe tak przed wieczorem przed ostatnim posiłkiem tak żeby zapasay węgli były na wyczerpaniu. nie wiem czy to dobre przy robieniu masy??? nie chce za duzo	6	2009-01-21 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta początkującego do poprawy/oceny witam. wiek 20lat, waga 102kg przy 192cm wzrostu. od jutra zaczynam pracę jako magazynier w składzie budowlanym więc lekko nie będzie godzin posiłków w pracy raczej nie będę mógł zmienić(1 przerwa na	3	2008-10-19 16:55
Trening dla początkujących	Pomoc przy fbw witam. mam prośbę o pomoc przy zmianie niektórych ćwiczeń. trening ten znalazłem na sfd.pl. trenuje pon-śr-pią dwoma zestawami na przemian. zmiany chciałbym wprowadzić tylko w zestawie a. a wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka	1	2008-10-12 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	biegac czy nie??? pomoc wskazana	2009-01-22 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta początkującego do poprawy/oceny	2008-10-19 19:15