Unkn0wn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2012 (11:41)

Data rejestracji 28.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Ektormorfik. witam. jest to moja pierwsza dieta, dlatego proszę o ocenę i porady. wiek: 20. wzrost: 180 cm. waga: ~58 kg. typ budowy: ektomorfik. aktywność fizyczna: 1-2 razy w tygodniu gra w piłkę, od przyszłego tygodnia 3 treningi / tydzień na	0	2011-06-29 18:33
Trening dla początkujących	Plan ACT - ocena witam wszystkich. postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy na podstawie tematu o act. zamierzam wykonywać go 3 razy w tygodniu, zaczynając od 1 obowdu przez 1 tydzień, dodając kolejne obwody co 2 tygodnie. plan: 1.brzuszki	2	2009-08-28 13:06