umberto88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2012 (22:28)

Data rejestracji 10.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg nogi 2x hej, mam mały problem z wyważeniem ćwiczeń i liczby serii do swojego nowego planu, to już mój trzeci split i chciałem spróbować robić nogi 2x w tyg. już wcześniej tak robiłem z owocnymi rezultatami, ale był to ten sam zestaw ćwiczeń na nogi dwa razy	9	2010-11-26 23:16
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do poprawy hej, oto mój trening split 3x w tygodniu, wszelkie uwagi mile widziane wtorek klatka + triceps klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-10 wyciskanie sztangielek skos w górę 12-10-10 wyciskanie sztangielek skos w dół	3	2010-09-28 19:59
Trening dla początkujących	FBW do poprawy hej, postanowiłem ostatnio wziąć się za siebie i zacząłem regularne audiencje na siłowni. poczytałem trochę forum, ułożyłem sobie dietę, którą stosuję oraz fbw w systemie ab 3x w tygodniu tylko nie wiem czy będzie dla mnie dobry, więc proszę o pomoc	13	2010-03-10 23:57