Uli3xr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Uliarczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłaka nożna, biegi,

Ostatnia aktywność 25.05.2020 (10:48)

Data rejestracji 20.11.2007 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	TREC ZMA+TRIBULON witam wszystkich w moim temacie dane: wiek 18 waga 78 kg wzrost 184cm staż ćwiczeń okolo 1 roku z małymi przerwami bez zażywania suplementów dietka ;] jest od 6 tygodni kalorie [kcal] 2896 białko	8	2009-04-26 16:48
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl proszę o pomoc ;];] zaczynam nowy cykl treningowy i mam kilka pytań dotyczących planu odżywiania, odżywek i ćwiczeń. starz treningowy na siłowni 1.5 roku .pierwszy raz chcę zacząć zażywać odżywki. waga 78kg przy 183.5 cm wzrostu. odżywki: -białko olimp x5 protein	7	2008-11-09 23:00
Odżywki i suplementy	krutkie pytanko na temat kreatyny jak mam dawkować kreatyne jeżeli mam dwa treningi w dniu (trening piłki nożnej i siłownie )???proszę o pomoc	7	2008-08-12 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosć kalorii w dniu zawodnika Prosze o pomoc mam 17 lat (176 cm wzrostu i 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym	3	2008-08-06 20:48
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze kreatyny mam 17lat i 76 kg wagi (184cm wzrostu )bardzo intensywnie trenuje piłkę nożną (5 treningów w tygodniu czasami 6 )trenuje także co drugi dzień na siłowni. mam pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne? jaką i w jakich dawkach najlepiej?albo moze	7	2008-08-05 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrze się odrzywiać Pomocy mam w tym roku 17 lat i jestem zapalonym sportowcem, bardzo zależy mi na dobrym umięśnieniem i uwidocznieniem swoich mięśni. trenuje już od około 9 lat bardzo poważnie w klubie piłkarskim. chce popracować nad moimi górnymi partiami mięśni (mięśnie	2	2008-02-14 21:11
Trening dla początkujących	Umięśnienie swojego ciała Proszę o pomoc mam w tym roku 17 lat i jestem zapalonym sportowcem, bardzo zależy mi na dobrym umięśnieniem i uwidocznieniem swoich mięśni. trenuje już od około 9 lat bardzo poważnie w klubie piłkarskim. chce popracować nad moimi górnymi partiami mięśni (mięśnie	3	2008-02-14 19:20
Piłka Nożna	Poprawne żywienie piłkaża i poprawa dynamiki mam 16 lat i gram w piłkę już bardzo długo i bardzo poważnie to traktuje. chcę poprawić swoją dynamikę (szybkość ,start do piłki itp.)ale moim zdaniem za dużo warze (182 cm wzrostu i 74 kg wagi ) czy ktoś może mi poradzić dietę (ale taką gdzie są	2	2007-11-20 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TREC ZMA+TRIBULON	2009-04-26 17:35
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl proszę o pomoc ;];]	2008-11-10 17:08
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl proszę o pomoc ;];]	2008-11-10 08:09
Odżywki i suplementy	krutkie pytanko na temat kreatyny	2008-08-13 16:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna prosze o pomoc bardzo prosze	2008-08-10 22:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna prosze o pomoc bardzo prosze	2008-08-10 21:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna prosze o pomoc bardzo prosze	2008-08-10 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna prosze o pomoc bardzo prosze	2008-08-10 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosć kalorii w dniu zawodnika Prosze o pomoc	2008-08-06 20:53
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze kreatyny	2008-08-05 22:03
Trening dla początkujących	Umięśnienie swojego ciała Proszę o pomoc	2008-02-14 19:28
Piłka Nożna	Poprawne żywienie piłkaża i poprawa dynamiki	2007-11-20 16:08