| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do Oceny---Jakie BŁĘDY??
wiek: 25 lat
wzrost: 183 cm
waga: 80 kg
trening:
1.siłwnia-wt,czw,sob
siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h
2.bieganie-pn,śr,pt ok. 1h sprint
3.rower ok. 8 km dzienie(do pracy)
4.basen niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy.
5.koszykówka
|
3 |
2007-04-16 13:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
SCHODY
witam. kolega mnie namawia żebym zaczął z nim buegać po schodach na klatce schodowej w bloku 8 piętrowym.
gram w kosza i 3 razy w tygodniu chodze na siłkę i chciałbym się dowiedzieć czy takie bieganie mi pomoże w poprawie wyników( wyskok ,
|
7 |
2006-12-11 01:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
--- PLAN do korekty??? ---
witam. chciałem się upewnić czy mój trening jest dobry. mam 24 lata/78kg/183cm. 4 miesiące na siłce. gram w kosza i zależy mi na sile w(szczególnie wyskok).mój plan:
poniedziałek - wolne
wtorek klata+triceps+barki
1. klata
• rozpiętki
|
4 |
2006-12-05 23:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do Kosza???
witam. mam 24 lata 183cm/83kg. gram w kosza 3x w tygodniu. chodze na siłke 5x w tygodniu. głównie ćwicze na siłę ale mój trening skierowany jest w strone ogólnego rozwoju pod kątem
|
2 |
2006-07-22 23:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dodatkowe Ćwiczenia???
witam.
chodze na siłownie 4xtygodniu. w poniedziałki i czwartki trenuje góre a we wtorki i piątki nogi. wszystko na siłę. dodatkowo 2-3 razy w tygodniu gram w kosza po 2-3 godziny. mam diete i nie stosuje supli.
chciałbym się zapytać czy mogłoby
|
3 |
2006-07-10 23:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na staw skokowy???
witam. mam 24 lata i 85 kg. trenuje koszykówke i chciałbym się zapytać czy glucosamina z kolagenem pomaga na odbudowe stawów ( szczególnie skokowego), po kontuzji. kostki miałem kilka razy skrecone ale ta w prawej nodze troche czuje (kontuzja ok rok
|
6 |
2006-06-21 21:23
|
|
Inne dyscypliny
|
POPRAWNY TRENING???
witam.
mam 24 lata/184cm/86kg. trenuje w kosza i postanowiłem poprawić siłę i dynamike wyskoku ćwicząc na siłowni.
chciałem się dowiedzieć czy mój trening jest poprawny.
nogi trenuje 2x w tygodniu(czwartek i piątek-a w poniedziałek i wtorek
|
13 |
2006-06-22 23:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING KOLEGI DO OCENY
witam.
mam 25 lat waga 79 kg klatka bez napinania 110, udo 59 , biceps 38 , łydka 37 staż treningowy 6 lat z około 2 letnimi przerwami mam dużą klatkę plecy barki a nogi i biceps to moja "pięta achillesa", nogi może zaniedbywałem czasami ale na
|
6 |
2006-06-23 19:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING NA KOSZA
witam. trenuje na siłce 4xtygodniowo. mam 24 lata 183 cm/85 kg i 70 dosiężnego.
mój trening:
poniedziałek (klatka+triceps)
-maszyny- 3 serie (20-15-10)
-superserie ze sztangą
wtorek (plecy + biceps)3 serie
czwartek nogi:
- przysiady ze
|
1 |
2006-06-11 10:31
|
