uki91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (11:48)

Data rejestracji 03.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moje fbw do oceny klatka (3s) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, wyciskanie sztangielek na ławce głową w górę, wyciskanie sztangielek na ławce głową w dół, barki (2s) wyciskanie sprzed głowy unoszenie sztangielek bokiem w górę podciąganie	2	2011-11-02 15:38
Trening dla początkujących	planfbw do oceny klatka (3s) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, wyciskanie sztangielek na ławce głową w górę, wyciskanie sztangielek na ławce głową w dół, barki (2s) wyciskanie sprzed głowy unoszenie sztangielek bokiem w górę podciąganie	1	2011-11-02 15:39
Trening dla początkujących	act witam, po około pół rocznej przerwie wracam do treningu na siłowni. wcześniej ćwiczyłem ok. rok jednak bez diety. teraz chcę zacząć od treningu act o którym poczytałem i oczywiście dieta. mam pytanie czy w okresie cyklu act można zmieniać ćwiczenia	2	2011-11-01 21:35
Inne dyscypliny	Bieg zaliczeniowy na 2,5 km witam panowie, mam pytanie następującej treści: mianowicie na początku następnego tygodnia muszę zaliczyć bieg na 2,5 km - zaznaczam że jest to bieg na bieżni. jestem w sezonie przygotowawczym - koszykarskim. proszę o radę co wziąć (chodzi tylko o	9	2011-03-11 23:14
Trening dla początkujących	Monohydrat, Jabłczan inna odmiana kreatyny a może Gainer witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to bcaa firmy universal i wpc80 ostrowia. chciałbym jednak uzyskać większą siłę i	3	2010-11-03 20:30
Odżywki i suplementy	Monohydrat, Jabłczan? inna odmiana kreatyny a może Gainer witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to bcaa firmy universal i wpc80 ostrowia. chciałbym jednak uzyskać większą siłę i	6	2010-11-03 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	act	2011-11-02 15:33
Odżywki i suplementy	Monohydrat, Jabłczan? inna odmiana kreatyny a może Gainer	2010-11-04 15:09
Odżywki i suplementy	Monohydrat, Jabłczan? inna odmiana kreatyny a może Gainer	2010-11-04 12:46
Odżywki i suplementy	Monohydrat, Jabłczan? inna odmiana kreatyny a może Gainer	2010-11-04 12:37
Trening dla początkujących	Monohydrat, Jabłczan inna odmiana kreatyny a może Gainer	2010-11-04 12:26