ukaniio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko W

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2023 (21:37)

Data rejestracji 30.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, początkujący. witam, zaczynam rozumieć jak ważna jest dieta. postanowiłem ją ułożyć według waszych wskazówek tu na forum. mam 21 lat i 189cm wzrostu. proszę o konkretne odpowiedzi, wskazówki, linki z lekturą. 7:30 platki owsiane z mlekiem 2% + mieszanka	3	2009-08-15 23:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam wszystkich, proszę o ocenienie i ewentualne poprawki w planie treningowym. z góry mówię, ćwiczeń na nogi brakuje - przeszedłem operację na kolano. poniedziałek (klatka triceps) 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2.	14	2009-01-30 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	NAJLEPSZE KO- WASZYM ZDANIEM	2010-02-14 23:26
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2009-03-02 16:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2009-01-31 23:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2009-01-31 21:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2009-01-31 09:03