tusiek52

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie Uczę się jako elektryk ;)

Zainteresowania Siłownia i piłka ręczna ;p

Dieta Masa i siła ;p

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (22:09)

Data rejestracji 29.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN MASOWY DO OCENY !!!!!! mam 1,88m wzrostu i wazę 80kg, czy niżej umieszczony plan jest odpowiedni dla mnie, ponieważ ćwiczę na masę ???? poniedziałek: klata - wyciskanie sztangi leżąc (5) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (4) - rozpiętki ze sztangielkami na	3	2009-12-14 19:30
Trening dla początkujących	Spróbujcie tego !!! plan ćwiczeń dla początkujących 1 klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu tyłem na poziomej ławce, uchwyt średni (20) - uginanie ramion w podporze przodem na ziemi, tzw. pompki (20) 2 grzbiet - wyciskanie	4	2009-08-29 12:22