| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyrost ale i redukcja :?
witam.
jestem trochę otłuszczony ale niestety punktowo, brzuch ( sadło spore ), trochę na klatce tłuszczu przybyło a reszta mniej wiecej równo.
ćwiczę w domu ( pompki, sztanga i hantle ) zależy mi na budowaniu mięśnia ale jednoczesnym
|
2 |
2015-04-06 16:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak ułożyć dietę ?
witam !
jestem początkującym użytkownikiem, chcę ułożyć sobie dietę na masę, ale nie wiem jak się to robi bo jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o żywienie. w innych tematach widziałem np. " białko 2.25" te "2.25" - to wartość podana w
|
2 |
2012-05-18 22:34
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
DIETA NA MASĘ DLA POCZĄTKUJĄCEGO
witam !
mam 190cm wzrostu, ważę ok 68kg, od czerwca zacznę chodzić na siłownie i chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć nieskomplikowaną dietę na masę ( może być droga ) w tygodniu będę pracował fizycznie ( lekka praca fizyczna ) co do treningów to
|
7 |
2012-05-13 22:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA DO OCENY
witam, zacząłem na własną rękę dietę, jest chyba zbyt uboga.
jem rano
pieczywo lekkie (20kcal) 6 kromek na każdej lisc salaty i plasterek
sera pełnotłustego + sałatka z pomodorów, ogórka, rzodkiewki i papryki, pełna miseczka ( taka zwykła
|
2 |
2011-09-14 10:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
WAFLE RYŻOWE I PIECZYWO "LEKKIE"
witam . jak to jest z tymi waflami ryżowymi oraz pieczywem "lekkim"
naprawdę lepiej je zastąpić zwykłym chlebem ?
|
4 |
2011-05-17 19:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
SŁONECZNIK a Dieta
witam. mam pytanie czy w trakcie diety można skubać prażony oraz świeży słonecznik. pozdrawiam
|
2 |
2011-05-15 09:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
WAŻNE PYTANIE!>POMOCY
witam. czy to dobry pomysł żeby schudnać ? jeść śniadanie, tak 3 kanapki z ciemnego chleba z warzywami, jeść normalny obiad taką normalną porcje a poźniej do końca dnia już nic ? i oczywiście pić dużo wody.
|
1 |
2011-05-04 22:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ODCHUDANIE>POMOCY
witam. mam 21 lat 190 cm wzrostu ważę 74kg, ale mam bardzo duże poliki i troche sadełko ;] od dwóch dni sie głodzę, ale przeczytałem na forum ze głodówka to najgorsze co może byc. czy może mi ktoś podpowiedziec jak schudnac na twarzy ? i zrzucić
|
25 |
2011-04-27 19:57
|
