TrueJerk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

786

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta proste...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2009 (22:19)

Data rejestracji 17.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Rugby w rzeszowie wszystkich chętnych do gry w rugby z rzeszowa i okolic prosze o kontakt ze mną przez powiadomkę, albo gg - 3097453 zmieniony przez - truejerk w dniu 2009-06-17 13:53:41	3	2009-06-17 13:45
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami mam problem z moimi barami, a dokładniej coś ze stawami jest. (wole zapytac zanim pójde do lekarza) kilka lat uprawiałem sporty ekstremalne i już wtedy to zauważyłem. mianowicie, przeskakują mi barki, ale w dziwny sposób. nie jest to	20	2009-06-16 19:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!! poniedziałek (nogi i i kaptury) przysiady ze sztangą 15-12-10-8 hack przysiady 15-12-10-8 prostowanie nóg na maszynie 15-12-10-8 wspięcia na palce siedząc 15-12-10-8 szrugsy z ciężarkami 15-12-10-8 wtorek (klata i tricepsy	0	2009-06-11 18:57
Trening dla początkujących	Plan z priorytetem do oceny chce miec plan z priorytetem na nogi i klate. wymyśliłem takie coś, prosze o sugestie i pomoc. poniedziałek: wiosłowanie sztangą w opadzie 12-10-10-8 mc 12-10-10-8 podciąganie na drążku nachwytem 3 serie wiosłowanie sztangielką	7	2009-06-08 22:06
Trening w domu	Plan HST - dobry? pierwszy raz sie biore za hst (wcześniej klasycznie), ułożyłem już plan - prosze o pomoc w sprawdzeniu czy sie nadaje. klatka: wyciskanie sztangi na prostej x1 wyciskanie hantlami na skośnej w góre x1 triceps: wyciskanie francuskie gryfa	8	2009-05-09 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami	2009-06-17 09:43
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami	2009-06-16 20:12
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami	2009-06-16 20:05
Zdrowie i Uroda	Problem z barkami	2009-06-16 19:43
Trening dla początkujących	Zdeformowanie	2009-06-15 20:09
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-06-09 22:29
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-06-09 19:58
Trening dla początkujących	Plan z priorytetem do oceny	2009-06-09 13:40
Inne dyscypliny	Rugby w Rzeszowie	2009-06-09 11:50
Trening dla początkujących	Plan z priorytetem do oceny	2009-06-09 11:43
Galeria Zdjęć	Ponad 6 miesięcy wyrzeczeń i ciężkich treningów ;p	2009-06-06 21:46
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-06-05 22:17
Inne dyscypliny	Rugby w Rzeszowie	2009-06-05 17:01
Inne dyscypliny	Rugby w Rzeszowie	2009-06-04 19:02
Trening w domu	Plan HST - dobry?	2009-05-09 15:27