Tre_k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

808

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2023 (12:39)

Data rejestracji 30.12.2008 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 119 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań 33 lata	9	2023-05-31 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Brak siły i ochoty na wszystko - badania panowie, 3 lat temu zredukowalem masę o ponad 36 kg, od tej pory moja waga wacha się od 83 do 89 kg. zmieniłem styl odżywania, przyjmuje od 1,5 do 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze 1 g na kg masy ciała. nie wiem czy to już wiek prawie 34 lata,	12	2023-05-21 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość białka czym zastąpić? cześć, jestem ba redukcji obecnie 79.6 kg ze 115 w lutym. zmieniłem nawyki żywieniowe, jestem na ok 2800 kcal dzienne. większość mojego odżywiania stanowi białko tj spożywam ponad 2 g na 1 kg masy ciała, w niektóre dni prawie 3g i ponad. dzień	5	2020-11-22 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ser prosto od krowy jakie makro? cześć, mam pytanie, biorę mleko prosto od rolnika 2x2l w tygodniu z którego robię ser twarogowy, mleko po odstaniu ma śmietanę. czekam aż odstoi 2-3 dni następnie delikatnie je podgrzewam i czekam aż się zetnie gdzie następnie odcedzam przez	5	2020-06-14 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115 kg > 80 cześć, panowie zacząłem 27.01.2020 r. waga 115 kg, wspomagam się fitatu i liczę kalorie. obecna waga to 98,6 kg. w aplikacji ustawiłem spadek wagi 1 kg na tydzień, i aktualizuję go wprowadzając co tydzień nową wagę, gdzie przelicza mi	9	2020-04-11 11:00
Trening dla początkujących	Jaka bieżnia? panowie, szukam bieżni do 3k coś porządnego, wytrzymałość do 120 kg może więcej. silnik ok 3km. coś trwałego z dostępem do serwisu i części zamiennych nie chińskiego. pas transmisyjny gruby, dobra amortyzacja. trening pare razy w tyg dla	4	2016-02-13 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki badań 33 lata	2023-05-31 14:39
Doping	Wyniki badań 33 lata	2023-05-31 11:13
Doping	Wyniki badań 33 lata	2023-05-31 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Brak siły i ochoty na wszystko - badania	2023-05-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115 kg > 80	2020-04-18 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115 kg > 80	2020-04-11 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115 kg > 80	2020-04-11 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115 kg > 80	2020-04-11 14:33
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2009-07-14 16:10