Torunskafoka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2020 (07:18)

Data rejestracji 21.01.2020 (14:52)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrać poszczególne makro samemu pod siebie? hej każdy stąd podaje na oko te gramy na kilogram masy ciała innym użytkownikom forum, a ja chciałbym się dowiedzieć jak to dodawać samemu, po obserwowaniu organizmu? ilość białek - po czym poznać że mam za mało lub za duzo węglowodany - tutar	6	2020-02-12 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Źle samopoczucie, osłabienie po zmienię diety hej od 2 dni staram się jeść bezglutenowo, węglowodanowo zbilansowanie, w, skrócie parę pączek ryżu, 1g tl i 2g białka a wcześniej rok czasu jadlem bardziej mięsa, nasiona, tłuszcze warzywa, bo tak moja łaska jadła jak zamieszkaliśmy razem, a teraz	9	2020-02-10 09:19
Odżywki i suplementy	Suplement potasu na low carb? cześć jak powinna wyglądać suplementacja na diecie low carb bazującej na tłustych jajach, masle smalcu kokosie lnianym czy rzepakowym, wątróbce, czasem makreli, warzyw jem mało, dziennie z 200-300g brokuł kalafior kapusta cukinia szpinak, z,	7	2020-01-28 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania witam serdecznie was forumowicze mam parę pytań i nie bardzo na nie umiem odpowiedź na forum zbalezc byłem dość długo na odżywianiu typowo mięsno warzywnym bo mam nietolerke glutenu, zacząłem ćwiczyć przyszło mi 5kg mięśni i mam 75kg przy	30	2020-01-21 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-16 12:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-16 12:19
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-16 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrać poszczególne makro samemu pod siebie?	2020-02-12 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dobrać poszczególne makro samemu pod siebie?	2020-02-12 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Źle samopoczucie, osłabienie po zmienię diety	2020-02-12 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Źle samopoczucie, osłabienie po zmienię diety	2020-02-10 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Źle samopoczucie, osłabienie po zmienię diety	2020-02-10 11:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-09 15:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-09 15:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-02-09 15:32
Kuchnia SFD	Przepisy na śniadania	2020-01-29 14:30
Odżywki i suplementy	Suplement potasu na low carb?	2020-01-29 06:58
Odżywki i suplementy	Suplement potasu na low carb?	2020-01-29 06:18
Odżywki i suplementy	Suplement potasu na low carb?	2020-01-28 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-27 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-26 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-25 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-24 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-23 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - moje pytania	2020-01-22 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2020-01-22 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2020-01-21 22:38