Tonios

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

850

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko G

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gostyń

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia,Piłka Nożna

Dieta brak

Uprawiane sporty SIłownia

Ostatnia aktywność 08.07.2010 (11:51)

Data rejestracji 28.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010 xvi otwarte mistrzostwa wielkopolski w wyciskaniu sztangi leżąc gostyń 11.04.2010r. i. cel: 1. popularyzacja wyciskania leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2. wyłonienie mistrzów wielkopolski na rok 2010 ii.	29	2010-03-28 18:30
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - 16latek. witam, otóż chciałbym zacząć cykl kreatynowy, co i jak widać w ankiecie, proszę o doradzenie dobrych kreatyn i odpowiedź na pytanie - czy 16lat to nie za wcześnie na odzywki? z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	3	2010-03-07 17:55
Trening dla początkujących	Na jakie efekty mogę liczyć? witam, wiem że to trochę głupie pytanie ale chciałbym się dowiedzieć na jakie wyniki mogę liczyć po cyklu kreatynowym, od wczoraj zaczęłem brać kreatynę treca , cykl potrwa ok. 6-7 tygodni, moje wyniki do tej pory:(ławeczka bo głównie o to mi	9	2010-03-10 19:49
Trening dla początkujących	Trening siłowy witam. chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego(składającego się głównie na siłe), za jakieś 2miesiące mamy na siłowni otwarte mistrzostwa w wyciskaniu leżąc i chciałbym jakoś w nich wypaść:) myślałem nad klatką 2x w tygodniu ale nie wiem	12	2010-02-28 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co warto jeść? witam. niechodzi mi o żadną specjalną dietę ,ale o to co powinienem jeść po i przed treningiem a czego raczej nie, podkreślam że chodzi mi o to aby uzupełnić brakujące białko itd. bez jedzenia żadnych suplementów. wiem że warto jeść biały ser i	4	2010-02-28 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-06-11 19:11
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-06-07 23:10
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-06-07 23:05
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-28 18:58
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-28 18:57
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-21 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-10 16:05
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-10 13:50
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-10 11:25
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-04 20:28
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI w WL-Gostyń 11.04.2010	2010-04-04 18:11
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI Otwarte mistrzostwa Wielkopolski w wyciskaniu sztangi leżąc, Gostyń 11.04.10	2010-03-28 12:39
Aktualności - Sporty Siłowe	XVI Otwarte mistrzostwa Wielkopolski w wyciskaniu sztangi leżąc, Gostyń 11.04.10	2010-03-28 12:38
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - 16latek.	2010-03-07 17:59
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2010-02-28 19:25
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2010-02-28 15:26
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2010-02-28 14:32
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2010-02-28 14:05