Tomsson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2005 (14:07)

Data rejestracji 21.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bieg na 100m siema! mam taką proźbę- wpisujcie swoje czasy 100m. ja dodam, że dziś miałem 13,25 s to dużo czy mało??? (mam 16 lat) jak poprawić ten czas?	15	2004-05-20 19:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- do oceny i poprawy... siemka! mam 17 lat i od jutra zaczynam ćwiczyć według tego planu treningowego. rok temu ćwiczyłem przez 3 miesiące.... i to tyle jeśli chodzi o mój staż... prosze o ocene tego treningu i jakieś ew. poprawki... z góry dzięki a oto i	1	2005-07-18 11:31
Trening dla zaawansowanych	Pomocy- przeczytajcie to witam!mam 16 lat, chciałbym ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem 2 miesciące. i tu mam ogromną proźbę. wrzucajcie tu plany treningowe- tylko błagam- nie dawajcie mi rad jak go napisać i nie odsyłajcie do innych postów... poprostu wrzucajcie	1	2004-06-06 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę witam! mam pytanko: czy to jest dobry plan treningowy na masę? dodam, że mam 16 lat, wcześniej ćwiczyłem 2 miesciące. poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 12, 10, 10, 8, 6, 4 wyciskanie hantelek na lawce skosnej 10,	6	2004-05-27 20:38
Trening dla zaawansowanych	16 lat, trening w domu na górne partie mięśni... POMOCY tak jak w temacie. mam 16 lat i chciałbym trenować w domu (mam hantle, sztangę, drążek). wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące- wszystkie partie mięśni. wiem, żę są tu gotowe plany treningów, ale ja chciałem tylko na ręce, klatę i brzuch. pozostałe mięśnie	3	2004-04-25 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2004-05-28 21:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2004-05-28 14:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2004-05-28 14:16
Trening dla zaawansowanych	Bieg na 100m	2004-05-20 19:14
Trening dla zaawansowanych	Bieg na 1000 m	2004-05-17 18:57
Trening dla zaawansowanych	16 lat, trening w domu na górne partie mięśni... POMOCY	2004-04-26 07:26