tommi1989

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2014 (11:59)

Data rejestracji 12.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	boląca prawa nerka... Białko ActivLab witam panowie (i panie) nie udzielam się zbyt dużo na forum ale często tu bywam.. treningi okresowo zawsze się za mną ciągnęły ale teraz już od dwóch dobrych miesięcy wziąłem się do roboty.. dietka jest wszytko jak się należy. 10 dni temu kupiłem	4	2014-07-06 15:21
Odżywki i suplementy	przerwa w ćwiczeniach podczas cyklu kreatyny siema dwa tygodnie temu zacząłem cykl kreatynowy i wczoraj rozciąłem sobie palec, założyli mi szwy i co najmniej 1,5 tygodnia nie moge ćwiczyć.. mam odstawić kreatyne teraz i później zacząć jeszcze raz czy poprostu brać ją cały czas żeby organizm	1	2012-04-14 15:26
Odżywki i suplementy	trening 6 dni w tygodniu a kreatyna? siema pytanko.... lece już drugi tydzień na kreatynie.. i w dt biore 5 g rano i 5 po treningu a w dnt tylko 5 g rano.. ale myślałem żeby sobie rozłożyć te treningi, np w poniedziałek, środe i piątek skupić się na klatce i plecach, a wtorek,	6	2012-04-07 14:14
Odżywki i suplementy	kreatyna + bieganie? czytałem kilka wątków na ten temat i w sumie nie wiem co o tym myśleć bo zdania są podzielone. jestem ektomorfikiem ważę 70 kg przy 178 cm wzrostu. chciałbym przybrać tak z 8 kg mięśni i do tego mieć kondycję. czy jeśli zacznę cykl kreatynowy i	2	2011-12-20 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	boląca prawa nerka... Białko ActivLab	2014-07-06 15:33
Odżywki i suplementy	trening 6 dni w tygodniu a kreatyna?	2012-04-07 14:22
Odżywki i suplementy	trening 6 dni w tygodniu a kreatyna?	2012-04-07 14:16