tomcio17.

103 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

103

otrzymanych szacunów

468

przeczytanych postów

1980

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2005 (12:46)

Data rejestracji 29.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Leki na astme???	13	2004-06-02 21:10
Doping	Oxandrolone	25	2004-01-16 20:15
Doping	prohormony-kto bral zapraszam	38	2003-12-07 15:09
Odżywki i suplementy	Odzywka na gwalt potrzebna:) witam:) nie bylo mnie tu dosc dlugi okres czasu ale wlasnie siedzialem calymi dniami w silowni i trzymalem rygorystyczna diete no wiecie:)a szczerze to mialem mature i nie bylo kiedy ani tu zagladac ani co dopiero cwiczyc:(przepraszam ale chcialbym	4	2005-07-10 22:23
Doping	Co na odblok???	6	2005-03-11 10:15
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:( witam panowie tj w temacie doradzcie mi jakis plan treningowy na lapki:)	9	2004-12-20 08:03
Doping	Co sadzicie o takich efektach???	11	2004-09-06 20:40
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:( sam nie wiem gdzie zamiescic ten post ale to chyba najodpowiedniejszy dzial!mam problem z brzuchem ktory zawsze jest jakis wypiety:(mimo to ze nie mam tluszczu zbyt wiele brzuch mam zawsze jakbym zjadl ze 3 niezle obiady:)miesnie brzucha mam ale	13	2004-06-12 20:56
Doping	Mam i co teraz????	8	2004-07-23 10:43
Doping	6OXO	19	2004-07-23 11:51
Doping	ENDOTEST	5	2004-07-10 06:34
Doping	M1T + S1+?????	8	2004-07-07 21:59
Doping	Libol 200 + Testopilin???	54	2004-06-26 15:24
Doping	Leki na astme???	0	2004-06-02 21:06
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o takim polaczeniu???? chce juz powoli zebrac kase na suple na jesien i zaczac jechac mase(bo teraz sie rzezbie)...co sadzicie o polaczeniu: whey protein+kreatyna+carbo+glutamina+bcaa jakby mogl ktos to jeszcze rozpisac na dni treningowe i nietreningowe co przed i co po	4	2004-05-23 13:04
Trening dla zaawansowanych	Totalne 0 postepu na klatce:/ chcialbym od was dowiedziec sie co zle robilem: cwicze 10 miechow klatke nastepujaco: 1-3 miesiac-4x10 wyciskanie plaska i skos...nie poszlo nic! 3-6 miesiac-wyciskanie 4x12,10,10,8 plaska i skos...tez nic nie poszlo...6-10 miesiac 4x8 plaska 4x10	28	2004-05-06 22:00
Doping	Najlepszy kox w tabsach....	59	2004-05-11 14:19
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie??? jak sadzicie czy polaczenie hmb z whey protein i kreatyna monohydrat bedzie dobre???chce to brac na raz wszytsko!	6	2004-03-19 22:02
Doping	DECA+WINSTROL	10	2004-02-18 17:36
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase wpisujcie wg was najlepsze odzywki na mase!!! z gory dzieki	26	2004-02-13 16:39
Trening dla zaawansowanych	klatka nie rosnie:( pomozcie juz od ok miesiaca nic nie rosnie. martwi mnie to troszke bo i dieta i suplementacja okej...regeneracja tez- miesnie nie sa przemeczone. cwiczenia zmieniam cos kombinuje a obecny plan jest nastepujacy: 4x10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej, 4x10,8,8,6	6	2004-02-14 09:56
Odżywki i suplementy	Taka suplementacja??? dzien treningowy: 4 tab hmb przed treningiem i 2 po treningu, bialko matrix na wieczor, 5g kreatyny + 40g carbo 30 min przed sniadaniem i po treningu 5g kreatyny i 40g carbo. dzien bez treningu: 2 hmb rano przed snaidaniem razem z kreatyna 5g i 40g	2	2004-02-07 22:34
Doping	Samo wino?????	3	2004-02-05 20:30
Odżywki i suplementy	Jakie najlepsze suple na mase?? poza kreatyna oczywiscie:) bez masy nie ma klasy...	7	2004-01-09 07:14
Trening dla zaawansowanych	"motyle" jakie cwiczenie???? jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro	12	2003-12-26 08:31
Odżywki i suplementy	thermal... POMOCY mam pytanie:) moj brzuch nawet jak nie mialem tluszczu... doslownie 0 po 400 tabsach thermala i tak nie byl do konca plaski...:( czy to jakas "inna" budowa miesni brzucha??? nie moge sobie z tym poradzic... 0 tluszczu a nadal wypchany bebech:(	5	2003-12-25 22:35
Doping	4 Diol 250 i 1 AD	0	2003-12-20 10:43
Trening dla zaawansowanych	klatka nie rosnie..:( mam taki problem... klatka mi nie rosnie tak jak wszystko! a przeciez teoretycznie ona rosnie najszybciej...:( moj trening to: wtorek i piatek: wyciskanie na pomiomej 4 serie 15,12,12,10 powt, na skosnej glowa w gore tak samo! i rozpietki na	12	2003-12-11 14:49
Odżywki i suplementy	Jak brac Kreatyne??? chcialbym sie was poradzic jak brac kreatyne zeby przybrac na masie i sile. czy robic faze nasycenia... i jak ja brac w dni treningowe i w dni nietreningowe. czy rano? czy wieczorem? czy miedzy posilkami... jak jestem w szkole??? pomozcie;) pozdro	53	2003-11-11 11:34
Trening dla zaawansowanych	czemu sila stoi??? mam taki maly problem... gdy zaczynalem cwiczyc nie moglem wziasc na klatke 35 kg<hahaha> teraz po kilku miesiacach cwiczen biore 60kg wiec sila skoczyla o 40%! lecz tylko w teorii... gdyz kiedy bralem 60kg bylem na efedrynie... a teraz bez niej nie	19	2003-11-25 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-12 06:07
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 22:30
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 22:24
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 09:17
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-10 23:13
Odżywki i suplementy	Odzywka na gwalt potrzebna:)	2005-07-10 23:07
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-10 22:36
Doping	Co na odblok???	2005-03-13 09:09
Doping	Co na odblok???	2005-03-13 03:01
Doping	Co na odblok???	2005-03-12 13:17
Doping	badania moczu	2005-03-11 11:09
Doping	badania moczu	2005-03-11 11:03
Doping	badania moczu	2005-03-11 10:55
Doping	Co na odblok???	2005-03-11 10:48
Doping	poprosila mnie o recepte :/	2005-03-05 18:32
Doping	poprosila mnie o recepte :/	2005-03-05 08:00
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-21 13:34
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-20 17:12
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-20 14:28
Doping	Co sadzicie o takich efektach???	2004-09-07 21:28
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:(	2004-09-06 20:36
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:(	2004-09-05 06:52
Doping	m1t co i jak??	2004-07-28 21:25
Doping	m1t co i jak??	2004-07-28 10:10
Doping	Nandrolone decaonate-Rosja, Farmadon	2004-07-24 17:40
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-24 14:07
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-24 10:39
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-23 21:49
Doping	6OXO	2004-07-23 21:45
Doping	Nandrolone decaonate-Rosja, Farmadon	2004-07-23 07:47