Tomasz1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2013 (19:45)

Data rejestracji 06.08.2013 (19:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny witam waga; 54kg wzrost;173 cm lat;19 współczynnik bmr 1546.29 aby utrzymać wagę kalorie 2667.35 węglowodany 55% 1467.04kcal = 366.76gram białko 15%% 400.1kcal = 100.03gram tluszcz 30% 800.21kcal = 88.91gram czy taka dieta będzie	11	2013-11-16 21:30
Trening w domu	Suchoklates zaczyna ćwiczyć witam lat: 19 waga: 54kg wzrost: 173cm mam zamiar zacząććwiczyć w poniedziałki, środy i piątki. do dyspozycji jak narazie mam jedynie drążek, za jakiś czas może uda mi się załatwić hantle i gryf+obciążęnie. nie mam żadnego doświadczenia	7	2013-11-25 19:29
Trening dla początkujących	Trening od czego zacząć witam chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie wiem od czego mam zacząć. mój problem polega na tym, że jestem strasznie chudy, próbowałem więcej jeść aby troszkę przytyć lecz bez rezultatów nadal ważę 53kg. ręce i nogi mam jak patyczki	2	2013-08-06 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-30 18:14
Trening w domu	Suchoklates zaczyna ćwiczyć	2013-11-26 18:05
Trening w domu	Suchoklates zaczyna ćwiczyć	2013-11-25 20:42
Trening w domu	Suchoklates zaczyna ćwiczyć	2013-11-25 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-24 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-22 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-21 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-18 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-17 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Masę do oceny	2013-11-17 12:31