Tom4k11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2016 (19:06)

Data rejestracji 27.05.2015 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam,ułożyłem sobie mniej więcej dietę na masę. na siłkę chodzę 3 razy tygodniowo.mam 15 lat,173 cm wzrostu oraz ważę 59 kg. proszę o poprawienie mojej diety oraz podanie błędów popełnionych w niej	3	2015-08-16 11:44
Trening dla początkujących	Ocena planu. witam wrzucę sobie tutaj swój plan treningowy. mam 15 lat 175 cm wzrostu oraz ważę 56 kg. trenowałem przez ponad miesiąc planem: -przysiad -wyciskanie sztangi leżąc -martwy ciąg -wiosłowanie 3x tygodniowo. moim celem jest przybranie na	4	2015-07-03 09:39