Tofik18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie hmm co by tu powiedzieć chudy i wysoki blondyn który pragnie przytyć parę kilogramów z powodu niedowagi ;-(((

Zainteresowania muzyka + piłka nożna + siłka

Dieta niemam super diety ale staram sie uwazac co jem

Uprawiane sporty piłka nożna + siłka

Ostatnia aktywność 13.04.2009 (20:56)

Data rejestracji 09.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika witam chciałbym was prosic abyscie ułozyli mi jak najlepszy plan treningowy na mase z tym sprzetem; sztanga 152cm,ławka tylko prosta,2hanteliki,drązek i 45kg ciezarków prosze o w miare łatwy i skuteczny trening na mase dla mnie ekto. z góry dzięki	30	2008-12-06 09:45
Odżywki i suplementy	suple dla ektomorfika witam jakie odżywki pomogą mi przybrać na wadze i na sile ??? prosiłbym o jakiś dobry zestaw dla ekto.pozdroo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aktualnie niemam wiek: 18 waga: 55	3	2008-10-27 16:36
Trening dla początkujących	trening ekto witam to moj plan treningowy jestem ekto powiedzcie w jakie dni jakie cwiczenia wykonywac ; ponieedziałek sroda piatek 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka) 2. wyciskanie sztangielek w siadzie 2 serie (bary) 3. francuskie	3	2008-10-18 19:06
Trening dla początkujących	masa ciała witam !!! mam ogromny problem jestem chudzielcem chciałbym w końcu przytyć nie mam dostępu do siłki. na idealną dietę nie mam szans ponieważ uczę się i pracuję. mam do dyspozycji tylko sztange172cm 2 hantle drążek i 50kg ciężarków i ławeczkę prostą.	15	2008-10-09 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	czysta masa ciała	2008-12-14 10:31
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-10 18:08
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-09 19:25
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-09 17:24
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-09 17:23
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-08 19:28
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-08 18:09
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 22:11
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 20:42
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 19:16
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 15:49
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 13:50
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 13:07
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 11:47
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-07 11:46
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-06 18:55
Trening dla początkujących	masa ciała dla ektomorfika	2008-12-06 11:32
Firma	350 kg wyciśnięte!	2008-11-01 13:21
Odżywki i suplementy	szybki przyrost masy ciała... co zrobic???	2008-10-27 14:41
Galeria Zdjęć	Krac ...	2008-10-19 20:01
Trening dla początkujących	trening ekto	2008-10-18 21:14
Trening dla początkujących	trening ekto	2008-10-18 20:20
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-17 22:02
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-17 13:54
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-17 08:18
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-16 21:51
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-16 17:25
Doping	metanabol	2008-10-15 21:39
Doping	metanabol	2008-10-15 21:32
Trening dla początkujących	masa ciała	2008-10-15 18:51