TiSento

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2022 (21:21)

Data rejestracji 05.01.2013 (22:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywki witam otóż kupiłem wczoraj shocka oraz storma i magnuma 8000 . okazało sie , że w magnumie jest sporo kreatyny bo w jednej porcji jest aż 4 gram . cz powinieniem ograniczyć w jakiś sposób dawkowanie storma ? zmieniony przez - tisento w	4	2013-03-12 04:23
Trening dla początkujących	Małe przyrosty płeć : mężczyzna wiek : 21 lat waga : 73 kg wzrost : 176 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy witam otóż mój problem dotyczy przyrostów jedynie ramion ...chodzi o to , że pozostałe mięśnie takie jak ( klatka	3	2013-03-03 15:31
Trening dla początkujących	plan treningowy ... witam otóż na siłowni ćwiczę 6 miesięcy , moim celem jest masa ( głównie ramion ) . przez ten okres treningu ramiona urosły mi o 3,5 cm uważam że to dość mało . znalazłem w internecie trening skupiony w głownym stopniu na ramionach przez co mnie	12	2013-02-21 13:57
Trening w domu	pytanko wiek : 21 waga : 73 wzrost : 178 cel do osiągnięcia : masa staż : pół roku aktywność fizyczna : siłownia witajcie otóż mam jedno proste pytanie , czy mając do dyspozycji hantle 2x30 kg i ławeczke moge osiągnąć z dietą te same efekty co na	3	2013-02-15 22:55
Trening w domu	hantle itp. witam nazywam się michał . otóż mój problem dotyczy zakupu sprzętu sportowego do domu . na siłowni ćwiczę już pół roku i postanowiłem zainwestować w mini siłownie w domu . otóż chciałbym na to przeznaczyć około 600 złotych , wiem że to nie dużo lecz	2	2013-02-14 21:27
Trening dla początkujących	Trening... witam prawde mówiąc nie jestem pewien czy umieściłem owy temat w dobrym dziale lecz mam nadzieje , że tak . otóż mój problem dotyczy wykonywania powtórzeń ... trenuje na siłowni dopiero około pół roku i zastanawia mnie pewna rzecz . czy jeżeli	2	2013-02-03 06:36
Odżywki i suplementy	Pomoc przy suplementacji cel: masa waga: 73kg wzrost: 180cm wiek: 21 lat typ budowy: ektomorfik trening na siłowni 3x w tygodniu staż : rok witam nazywam się michał , otóż mam mały problem gdyż nie wiem jak stosować dane odżywki : white flood , creatine	9	2013-01-05 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Małe przyrosty	2013-03-03 16:00
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 19:46
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 19:46
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 15:03
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 15:03
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 15:02
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 14:55
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 14:50
Trening dla początkujących	plan treningowy ...	2013-02-21 14:45
Trening w domu	pytanko	2013-02-15 23:15
Trening w domu	hantle itp.	2013-02-14 21:39
Trening dla początkujących	Trening...	2013-02-03 16:43
Odżywki i suplementy	Pomoc przy suplementacji	2013-01-06 21:22
Odżywki i suplementy	Pomoc przy suplementacji	2013-01-06 16:41