Thuram

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

505

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (23:51)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co o tym sądzicie - rochę teorii (książka)? cześć, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym poradniku. może być przydatny czy to jakieś szachrajstwo. tyle co udało mi sie przeczytać to forum to chyba nie jest taki zły. bardzo proszę o opinię. jeżeli jest dobry to mam nadzieje że przyda sie	0	2009-07-26 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie -pomocy!! cóż moge powiedziec. chciałbym schudnąc. wczesniej troche cwiczyłem w domu(ok 1 mies) ale bez diety i nie przynosiło to efektów. jezeli będzie to możliwe to prosze o pomoc. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga:	10	2006-11-02 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy w domu czesc. pewnie mnie tu zaraz opierniczyciez ze głupoty pisze ale mam taką prosbe czy ktos mogłby mi ułozyc trening obwodowy który można robic w domu z użyciem sztangielek z góry dzięki:)	1	2006-09-30 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Atlas mięśni może to i głupi temat ale nie mogę nigdzie znależc. czy któs może mi podac jakis atlas mięsni tak żeby były nazwy oraz pokazane gdzie i jaki mięsien jest	3	2006-08-19 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w domu - jak stracić tłuszcz i nabrać mięśni? czesc. mam 20 lat 182cm wzrostu i 83 kilo. chciałbym spalic tłuszczyk i nabrac trochę mięśni. moge cwiczyc tylko w domu. mam cięzarki po 7.5 kilo + eskpander. czy ktoś może mi ułożyc plan treningowy.? jak cże sto mam cwiczyc? czy jako aeroby moży	9	2006-07-18 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Serge Nubret	2009-12-21 22:34
Z archiwum kulturystyki	Serge Nubret	2009-12-20 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie -pomocy!!	2006-11-04 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie -pomocy!!	2006-11-02 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie -pomocy!!	2006-11-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie -pomocy!!	2006-11-02 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w domu - jak stracić tłuszcz i nabrać mięśni?	2006-08-04 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w domu - jak stracić tłuszcz i nabrać mięśni?	2006-07-22 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w domu - jak stracić tłuszcz i nabrać mięśni?	2006-07-20 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w domu - jak stracić tłuszcz i nabrać mięśni?	2006-07-19 15:53