thooma

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia Uczeń

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Uczeń liceum, fan NBA

Zainteresowania Koszykówka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, koszykówka

Ostatnia aktywność 23.04.2025 (12:55)

Data rejestracji 23.09.2014 (17:54)

Wzrost: 188 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Seminaria, wykłady nie wiem czy to odpowiednie dział, ale zapytam tu. ma ktoś informacje o jakichś seminariach, wykładach na temat siłowni/sportu/odżywiania itp. w opolu? czy może wie ktoś gdzie takich informacji szukać. bo w dział informator opolski nie potrafię	2	2015-11-01 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyspieszony metabolizm po bieganiu siemka! :d zabrałem się za redukcję jakiś miesiąc temu i od tego czasu staram się do ćwiczeń siłowych dołączać bieganie. tak ze 2-3 razy w tygodniu, biegam interwałami. "jedna seria" to 2,5 min biegu i tyle samo truchtu. ale ogółem to nie w tym	2	2014-09-23 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomocy ziomeczki	2025-04-04 09:24
Po siłowni, o siłowni	Seminaria, wykłady	2015-11-05 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyspieszony metabolizm po bieganiu	2014-09-23 18:24