Thiler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Krzeszewski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2013 (11:26)

Data rejestracji 05.03.2013 (16:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost masy w dni treningowe a spadki w dni nietreningowe? witam! mam pewien problem, otóż wszedłem teraz na masówkę, dieta dopięta na ostatni guzik z + kalorycznym ok.200/300(3400 kcal na masie) gdzie zapotrzebowanie to około 3100/3200(sam musiałem ustalić zapotrzebowanie kaloryczne poprzez obserwacje	2	2013-10-05 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta Do Oceny. witam. mam 16 lat od 2 tygodni ćwiczę na siłowni i chce nabrać masy mięśniowej. waże 73kg przy wzroście 177cm. dostałem oto taki plan od trenera na siłce: pon. biceps uginanie ramion z hantlami stojąc 12x10x10x8 uginanie ramion ze sztangą łamaną	9	2013-03-05 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost masy w dni treningowe a spadki w dni nietreningowe?	2013-10-05 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta Do Oceny.	2013-03-06 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta Do Oceny.	2013-03-05 21:07