therek2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2014 (22:28)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam! cwicze czwarty miesiac o to moj plan treningowy poniedzialek nogi/przedramie: nogi: -przysiady ze sztanga 4x 10, 8, 6, 6(progress) -wykroki 3x 12, 10, 8(progress) -uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3x 10, 10,	2	2014-01-23 23:06
Dietetyka sportowa	(pomocy)Dieta na mase(poczatkujacy) witam! chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. wiek: 16 lat waga:61 kg wzrost: 176 cm chcialbym przytyc okolo 10 kg w 6 miesiecy(jesli jest to mozliwe) prosze o pomoc w ulozeniu diety. pzdr!	1	2010-12-28 16:09