thdsgn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (18:12)

Data rejestracji 19.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	22 lata - dieta na masę do oceny witam. początkiem lipca zaczynam chodzić na siłownię. celem treningu jest zdobycie masy. plan treningowy to fbw z progresją ciężaru w wersji 3xtydzień. ułożyłem następującą dietę składającą się z 6 posiłków. proszę o poprawienie i pomoc. *1	3	2011-06-29 15:48
Trening dla początkujących	Ocena planu + diety po dłuższej przerwie witam. 3 lata temu uczęszczałem na siłownię nie trzymając się konkretnego planu treningowego. chodziłem aby ćwiczyć. w latach młodości robiłem pompki razem z bratem. chcę się zająć swoim wyglądem oraz samopoczuciem dlatego postanowiłem	5	2011-06-24 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	22 lata - dieta na masę do oceny	2011-06-29 20:11
Trening dla początkujących	Ocena planu + diety po dłuższej przerwie	2011-06-24 19:30
Trening dla początkujących	Ocena planu + diety po dłuższej przerwie	2011-06-24 19:14