tetriss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię Tetriss

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak /nie pełna

Uprawiane sporty sporty walki/ siłownia

Ostatnia aktywność 01.07.2014 (11:44)

Data rejestracji 16.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów witam, otóż sprawa jest taka - ćwiczę 4 razy w tygodniu: poniedziałek: klatka +brzuch wtorek: biceps+ triceps+brzuch czwartek: plecy+brzuch piątek: barki+ nogi +brzuch dodatkowo trenuje z workiem plus małe sparingi i teraz... gdzie do tego	8	2010-11-13 17:41
Trening dla zaawansowanych	NOWY plan treningowy - prosże o pomoc siema, chciałbym prosić was o pomoc przy ułożenie nowego planu treningowego. moim celem jest podniesienie siły jak i trochę masy (obecnie ważę 95 kg chcialbym dobić do 100). mój poprzedni plan treningowy	3	2010-06-05 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-03-06 16:23
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów	2010-11-13 20:32
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów	2010-11-13 20:31
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów	2010-11-13 20:25
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów	2010-11-13 19:59
Trening dla zaawansowanych	Dopasowanie biegania do treningów	2010-11-13 19:54
Trening dla zaawansowanych	NOWY plan treningowy - prosże o pomoc	2010-06-05 19:08