tetis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2010 (18:37)

Data rejestracji 06.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny siema chce wam dać mój plan do oceny proszę o opinie co byście zmienili.odrazu mówie niemam professionalnej siłowni. 3 dni ćwiczące 5 regeneracyjnych. poniedziałek klatka-biceps klatka 16 serii po 8 powtórzeń. biceps 12 serii po 8	4	2010-05-07 18:14
Trening dla początkujących	Moja współpraca z siłownią. siema jeste tu nowy i zaczynam przygode z siłownią.mam ułozony plan treningowy ale nie wiem czy dobry jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie. dieta i odżywki odpadają nie mam na to kasy. ćwiczę codziennie mój plan wygląda	21	2010-05-06 14:12