Teknoman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bialkowa

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia, pływanie, motocykle

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (16:52)

Data rejestracji 19.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana treningu z 3 dniowego SPLITA na 4 dni + kardio witam, plan z jakiego korzystałem dotychczas (najświeższy): i dzień: klata - 4 serie na płasko (od 10 powtórzeń progres) - 3 serie na ławce skośnej głową w górę (od 10 powtórzeń progres) - 3 serie na skośnej głową w dół z hantlami (10	0	2011-03-23 22:15
Trening dla początkujących	2gi FBW - ocena trening z art georgu: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw%2d_full_body_workout_by_georgu-t364504.html metoda 15-10-5 i sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń ii sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń iii sesja treningowa w tygodniu- 5	2	2009-09-16 11:54
Odżywki i suplementy	wzrost i rozrost! mam pytanie.. jakie suplementy warto stosować żeby troche urosnąć w góre , a nie tylko w poziomie? ostatnio zainteresowalo mnie ultimate aol(arginina ,lizyna i chyba ornityna) ale nie wiem czy to będzie w miare nieszkodliwe dla 18 latka. i czy	9	2004-04-21 00:38
Trening dla początkujących	trening - zmiana. Rady <br><br>witam, ćwicze jeden program już ponad 3 miechy i musze sobie go jakos uskutecznić bo zaczynam odczuwac monotonię i nie do końca pasuje mi robienie w jednym tyg 2 klatki albo pleców na	4	2009-03-12 21:40
Trening dla początkujących	MASS - teknoman i - staż treningowy (systematyczne) opcje (zaznaczasz jedną) * 5 tyg wlasnie mija od kiedy robie plan obowodowy twojego autorstwa z "robimy formę na lato 2006 - grupa i" - wersja ciezka ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * siła i	1	2008-11-18 00:45
Odżywki i suplementy	zęby?? czy mega mass 2000 niekorzystnie wpływa na zęby brejdak cośmi o tym mówił ?????????????	4	2004-05-04 00:32
Trening dla zaawansowanych	Pytanie??? po rocznej przerwie w treningach poszedłem na studia, na studiach mam****owy plan zajęć i teraz sprawa polega na tym: mam wolny piątek,sobote i niedziele. czy wogóle jest jakiś sens, żeby w te dni chodzić na siłke, czy da się jakoś tak ułożyć	3	2005-10-27 19:02
Trening dla zaawansowanych	oceńcie trening ocencie trening dla brejdaka ktury wazy 70,5 kg ma wzrostu 173,5 cm i jedzie na gainerze oraz kretce z dextrozą, cwicze od ponad 2 miehuw 1 dzien wyciskanie sztangi na lawce poziomej szerokim uchwytem 3 serie wyciskanie sztangi na lawce poziomej	8	2004-05-03 22:22
Doping	jak brać HCG i Proviron	10	2003-09-06 00:31
Doping	Co zamiast Clomidu	5	2003-08-19 21:35
Doping	Metka a Marihuana	7	2003-08-20 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4 dni /do oceny.	2011-06-28 16:52
Trening dla początkujących	2gi FBW - ocena	2009-09-21 15:55
Trening w domu	Zmęczenie o 15.00 i 19.00	2009-09-17 16:40
Trening dla początkujących	2gi FBW - ocena	2009-09-17 13:56
Trening dla początkujących	Mam 17 lat i.....	2009-09-16 13:46
Trening dla początkujących	trening - zmiana. Rady	2009-03-13 07:18
Trening dla początkujących	trening - zmiana. Rady	2009-03-13 00:42
Doping	Astma a sterydy.	2004-06-25 21:36
Doping	Astma a sterydy.	2004-06-13 13:36
Doping	Astma a sterydy.	2004-06-10 12:45
Doping	deca sama czy z meta??	2004-06-08 00:02
Trening dla zaawansowanych	oceńcie trening	2004-05-06 15:03
Trening dla zaawansowanych	oceńcie trening	2004-05-05 22:42
Trening dla zaawansowanych	oceńcie trening	2004-05-04 21:41
Odżywki i suplementy	wzrost i rozrost!	2004-04-25 02:46
Doping	jak brać HCG i Proviron	2003-09-14 14:32
Doping	jak brać HCG i Proviron	2003-09-11 19:34
Doping	jak brać HCG i Proviron	2003-09-07 14:18
Doping	jak brać HCG i Proviron	2003-09-06 13:53