Tejus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2010 (09:20)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawek witam, jestem ektomorfikiem poniedziałek klata + biceps+ przedramie 3x10 wyciskannie na prostej 3x10 wyciskanie na skośnej 3x10 rozpietki (3x10 pompki na poreczach - planowalem to robic ale przeczytalem ze ektomorfik powinien robic okolo 9	4	2010-02-07 08:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawek	2010-02-07 12:39
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawek	2010-02-07 09:17