tche

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2012 (21:10)

Data rejestracji 13.06.2012 (12:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW z lekką modyfikacją witam, po dłuższej przerwie (ponad rok czasu) chciałbym wrócić do treningów, chcę zacząć od podstawowego fbw. zaczynam z wagą 69kg przy wzroście 185cm. celem jest oczywiście masa, ale głównie to przyjemność z treningu :p przysiad ze sztangą 3	1	2012-06-16 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) do oceny/poprawek - początkujący na wstępie zaznaczę, że nie oczekuję wielkiej masy/obwodów itd. ogólnie chciałbym zacząć kontrolować swoje posiłki dla lepszego samopoczucia, bo w chwili obecnej mam strasznie zaniedbane "żywienie". do chwili obecnej, od około roku nie jadłem	1	2012-06-13 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2012-06-19 22:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny- zaawansowany	2012-06-19 21:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny- zaawansowany	2012-06-19 21:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny- zaawansowany	2012-06-19 21:25