Talizz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (21:07)

Data rejestracji 15.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam, zaczynam trenować na siłowni. moim priorytetem jest zwiększenie siły nóg, brzucha i dolnego grzbietu. serie po 8-10-12 biceps - uginanie ramion ze sztangielkami 2s triceps - wyciskanie francuskie sztangielki 2s plecy - przyciąganie linki	5	2011-12-18 15:38
Dietetyka sportowa	Masa a zwinność i szybkość witam. otóż gram w piłke nożną i chce brać jabłczan kreatyny i białko. i moje pytanie: czy po braniu tych supli i powiększeniu masy o te 3-5 kg nie strace szybkości i zwinności? jesli tak to czy mam brać samą kreatyne bez białka?	2	2011-08-10 19:39
Piłka Nożna	Interwały witam. za miesiąc rozpoczynają się mecze w lidze i chciałbym podnieść kondycje na wyższy poziom. jakie interwały najlepiej sprawdzają się w piłce nożnej? do tej pory robiłem sprint na 80 m i trucht spowrotem i do tąd, aż mogłem oddychać. czy taki	1	2011-07-19 17:07
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie? witam. miałem długą przerwe w sporcie (piłka nożna), i za 10 dni mam testy w klubie, a z kondycją nie za bardzo. jaki suplement moge wziąść, żeby dał mi naprawde dużego kopa i mnie ostro pobudził. tauryna, guarana czy może coś innego jeszcze?	34	2011-07-17 15:00
Trening dla początkujących	Jaki "energetyk"? witam. otóż miałem dłuższy czas kontuzje i przerwe w sporcie, a chce wrócić, lecz odrazu będę miał testy, i nie mam za bardzo czasu sie przygotowywać. co moge brać, żeby dało mi kopa. tauryne czy guarane czy może coś innego? potrzebuje naprawde	1	2011-07-17 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-18 21:10
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-18 19:38
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-18 19:32
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-18 15:59
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-18 15:14
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-18 15:08
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 21:01
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 18:18
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 18:09
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 16:51
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 16:40
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 16:30
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 16:24
Odżywki i suplementy	jaki suplement na pobudzenie?	2011-07-17 15:54