Takumii

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Bednarski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2007 (04:01)

Data rejestracji 15.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny. witam. mój starz to 10 miesięcy. cel masa. proszę o ocenę i sugestie co do mojego planu. dzień i poniedziałek 1. klata - wyciskanie sztangi na płaskiej - 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi na skosie w górę - 12,10,8,8 - wyciskanie hantli na	4	2007-08-10 19:09
Trening dla zaawansowanych	Początek prawdziwego treningu. Czy plan ok ? witam. mam 17 lat(reszta w profilu). ćwiczę już prawię rok. jednak bez planu (ćwiczyłem 3 razy w tygodniu) i bez diety diety. i w ciągu tego roku zrobiłem jedynie 5 kg. chcę w końcu porządnie wziąć się za trening i mam pytanie. czy ten plan	2	2007-07-15 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny.	2007-08-16 15:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny.	2007-08-16 05:10
Trening dla zaawansowanych	Początek prawdziwego treningu. Czy plan ok ?	2007-07-16 00:43