TakiSeO

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania sport,informatyka (dziwne połączenie)

Dieta no jem cos tam....

Uprawiane sporty wszystkiego po trochu jak to amator zapaleniec

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (21:44)

Data rejestracji 30.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na płasko 4s 8/8/8/8 - wyciskanie sztangi na skosie 4s 8/8/8/8 - rozpientki 4s 10/10/10/10 bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 4s 8/8/8/8 - uginanie	2	2009-03-13 20:13