t_gustaw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1969

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko klk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2016 (23:44)

Data rejestracji 02.03.2013 (00:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA REDUKCJE 92kg na 82kg proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni. waga: 92 kilogramy wzrost: 192 centymetry trening siłowy 3x w tygodniu fbw aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w	1	2013-04-18 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA REDUKCJE 92 KILOGRMAY proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni. waga: 92 kilogramy wzrost: 192 centymetry trening siłowy 3x w tygodniu fbw aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na	0	2013-04-17 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB NA REDUKCJE-OCENA witam, proszę o ocenę mojej diety. cel: redukcja tłuszczu bez utraty mięśni aktywność fizyczna aeroby 3x tygodniowo 20 minut po treningu i 10 minut przed. trening siłowy 3x w tygodniu. waga:93kg wzrost:192cm wiek:17 2584 kcal	4	2013-04-09 23:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny (split) proszę o ocenę mojego planu treningowego. poniedziałek klatka: 1. ławka prosta-4x10 2. rozpiętki -3x10 3. ławka skośna-4x10 4. pompki na poręczach-3x10 5. ściąganie linek w bramie-3x10 biceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc	2	2013-03-03 22:36