szymonh4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2014 (15:38)

Data rejestracji 17.02.2013 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc ( co tu zmienic) z góry przepraszam za duze litery ( niektórym to przeszkadza) ale kopiowałem nazwy ćwiczen z atlasu. tak wygląda mój plan treningowy poniedziałek seria / powt. przerwa klatka wyciskanie sztangi ławka płaska 5x10 wyciskanie sztangi skos w	11	2013-02-17 21:14
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening? cztery razy w tygodniu a-b-a-b a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 b -przysiady 5x5 -wyciskanie skos w góre 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie	1	2013-02-18 11:02