szymon546

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2019 (17:35)

Data rejestracji 21.05.2019 (18:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY witam, przedstawiam sklejkę wypocin, którą udało mi się uzyskać po dłuższym rozważaniu, patrzeniu na neta i modyfikacjach. jest to 4-dniowy plan push pull legs (pull na barki się pojawia w treningu push bo musiałem gdzieś to jednak upchnąć) z	17	2019-05-21 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-25 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-23 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-23 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-23 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-23 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-22 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-22 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY DO OCENY, KOREKTY	2019-05-21 22:20