Szymensoon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Szymek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Trenuje Piłkę Nożną

Zainteresowania Siłownia Piłka Nożna

Dieta Mam , wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Piłka Nożna , Kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.10.2008 (17:58)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Ochraniacze siemka, chciałem się zapytać które ochraniacze są praktyczniejsze , lepsze czy z ochraniaczem na kostke czy takie wkładane... z góry thx (jesli wogole ktos odpowie)	4	2008-05-15 14:58
Trening dla początkujących	Biceps pomocy siemka mam problem z bicem. robie juz ponad miesiąc i mając normanlie ręke biceps mam tylko na dole ręki kolo zgięcia i to ch***wo wygląda wie ktos jak to poprawić ? jakieś ćwiczenie czy co ? czy to jakos sie wyrobi. ?	13	2008-05-11 15:41
Odżywki i suplementy	Masa/ mięśnie poszukuje dobrego środka króry w połączeniu z dieta zwiększy moją masę ciała więc pytam sie czy dobry będzie cell pump na cykl czy to nie pomoze mam około 80 zł.	8	2008-05-11 14:24
Trening dla zaawansowanych	Trening do przejrzenia przez Wszystkich dzień 1 (poniedziałek) klatka+biceps klatka: 1/wyciskanie sztangi na skosie głową w dół / górę10,8,6,4 2/wyciskanie sztangielek na skosie 4x8 3/rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x8 biceps: 1/uginanie ze sztangą 10,8,6,4 2/uginanie	15	2008-05-09 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Help !! siemka chcialem sie spytac czy mógł by mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie białka i węglowodanów (w diecie)? albo podpowiedzial jak mam to sobie obliczyć :) z góry dziex	8	2008-05-08 21:19
Odżywki i suplementy	Pomocy :p siemka, jestem po cyklu z mono moje pytanie jest następujące : chciał bym przybrac na masie mięśniowej moja budowa jest taka o 177cm i waze około 60 na ławeczce moze z 50+ wezme nie próbuje bo to strata czasu i sił. na siłownie chodzilem pare	7	2008-05-08 11:19
Odżywki i suplementy	Lepsza pompa... ? siemka mam pytanie co będzie lepsze na przyrost mięśni i pompe ? cell pump + mono czy nitro 2 czy inne tylko nie za dogo jak narazie ;p	4	2008-05-04 21:05
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Mono czy Nitro 2 ? siemka mam pytanie co będzie lepsze na przyrost mięśni i pompe ? cell pump + mono czy nitro 2	5	2008-05-04 21:00
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer siemka jestem prawie po cyklu z mono mam pytanie czy moge sprobowac z tym o to nitro ;p ??	15	2008-04-30 19:36
Odżywki i suplementy	Activia siemka chcialem sie spytac o jakich porach i ile g brac gainera firmy activia musli gainer :). czekam na odpowiedź :) pozdro	5	2008-04-29 17:06
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II siemka mam pytabnie dlaczego nitrobolon nie dziala na kazdego, przykład : jeden z kolegów wziął i go z pompowalo a drugi spróbował i prawie nic... czy to jest jakas indywidualna sprawa czy to zalezy od diety, treningów ? , thx za odp	5	2008-04-28 22:30
Odżywki i suplementy	BCAA G-FORCE bcaa g force - mam pytanie czy ktoś to brał i jak to działa bo zamierzam to kupić i coś do tego jeszcze czy tylko to wystarczy na masę... czekam na odpowiedź	16	2008-04-28 00:20
Odżywki i suplementy	Olimp - Provit 85 siemka chciałem was spytać co sądzicie o tym białku, czy ktos juz to mial i czy to jest warte kupna. z góry dziex :)	2	2008-04-28 22:14
Odżywki i suplementy	Max Carb czy Mass xxl siemka dopiero zaczynam mam pytanie mam diete wysoko białkową i duzo węglowodanów pomóżcie który z tych specyfików wziąc który będzie lepszy :)	11	2008-04-27 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Mecze_towarzyskie z Macedonią, Albanią i Danią	2008-05-26 21:23
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-05-26 00:03
Piłka Nożna	Nasze bramki	2008-05-23 01:33
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-05-22 18:02
Piłka Nożna	herby pilkarskie	2008-05-22 12:54
Piłka Nożna	papierosy a piłka nożna... ?	2008-05-19 16:34
Piłka Nożna	Stal Stalowa Wola	2008-05-15 17:08
Piłka Nożna	Szkółki Piłkarskie	2008-05-15 15:59
Piłka Nożna	Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?	2008-05-15 15:04
Piłka Nożna	O swoim klubie	2008-05-14 23:34
Trening dla początkujących	Biceps pomocy	2008-05-11 19:21
Odżywki i suplementy	Masa/ mięśnie	2008-05-11 15:55
Trening dla początkujących	Biceps pomocy	2008-05-11 15:54
Odżywki i suplementy	Masa/ mięśnie	2008-05-11 15:43
Odżywki i suplementy	Masa/ mięśnie	2008-05-11 15:36
Odżywki i suplementy	Masa/ mięśnie	2008-05-11 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do przejrzenia przez Wszystkich	2008-05-11 11:26
Trening dla zaawansowanych	Trening do przejrzenia przez Wszystkich	2008-05-10 22:28
Trening dla zaawansowanych	Trening do przejrzenia przez Wszystkich	2008-05-10 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening do przejrzenia przez Wszystkich	2008-05-09 21:19
Odżywki i suplementy	Pomocy :p	2008-05-09 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Help !!	2008-05-09 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Help !!	2008-05-09 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Help !!	2008-05-09 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2008-05-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-05-08 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2008-05-08 11:43
Odżywki i suplementy	Pomocy :p	2008-05-08 11:37
Odżywki i suplementy	Pomocy :p	2008-05-08 11:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer	2008-04-30 20:27