szymek6786

9 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta NA MASE

Uprawiane sporty SIŁOWNIA

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (22:13)

Data rejestracji 08.05.2013 (22:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy do oceny staż 1,5 roku w miarę regularnych treningów (tylko fbw). 77kg, 190cm, około 10-13% bf'a (niedawno była redu) - trochę ekto. fajnie mi się leciało na tym fbw, robiłem przy większości partii drop sety jeszcze żeby dojechać maksymalnie ale mam	5	2017-04-04 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	nowy wygląd potreningu.pl jak zmienić? czy da się jakoś przywrócić stary wygląd dziennika treningowego? był on znacznie prostszy i bardziej intuicyjny. edit. mozna usunąć temat zmieniony przez - szymek6786 w dniu 2016-08-10 15:11:20	6	2016-08-10 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny dla 70kg witam, mam 17 lat, ważę 70kg, mam 187cm wzrostu i ze 3 lata stażu na siłowni. chcę rozpocząć w najbliższym czasie drugi już mój cykl kreatynowy, stosując wówczas dietę, którą podaję i proszę o jej ocenę. posiłek 1 9;30 mleko (200g)	4	2013-05-08 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy do oceny	2017-04-04 22:10
Trening dla początkujących	Porada>pomoc	2017-04-04 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	nowy wygląd potreningu.pl jak zmienić?	2016-08-11 12:27
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-10 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	nowy wygląd potreningu.pl jak zmienić?	2016-08-10 18:57
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-10 18:18
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-10 15:10
Trening dla zaawansowanych	cos nie tak z moim planem treningowym	2013-06-24 02:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 16:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 16:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 15:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 15:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 15:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 03:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny dla 70kg	2013-05-09 02:26