Szybki22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2013 (20:21)

Data rejestracji 31.10.2012 (12:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Lafay obwód cześć. skończyłem właśnie v poziom, i chciałbym zacząć swój pierwszy obwód. mam 178cm przy 72kg i chciałbym nabrać jeszcze masy tak do 75-78 kg. moje wyniki końcowe to: b:20 a2: 17 c: 7 ułożyłem swój plan "obwodowy" i proszę tych którzy mają 2	9	2013-03-06 16:51
Trening w domu	Lafay ćwiczenie na zwiększenie masy witam. mam do was ogromną prośbę, gdyby ktoś był tak łaskawy i zrobił zdjęcia drugiego tomu , działu dotyczącego tego, jak ćwiczyć na masę i wrzucił na jakiś hosting, był bym ogromnie wdzięczny. chciałbym kupić pdf ale nie mogę nigdzie go znaleźć. a	22	2012-10-31 13:11