szwadron

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Układanie ciężarów na siłowni :)

Ostatnia aktywność 20.01.2009 (17:00)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POTRZEBNA KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO witam. prosze o korekte planu treningowego którego celem jest masa, piorytet klatka+łapy. pon: klata+ biceps klatka wyciskanie ławka prosta 12/10/8/6 wyciskanie hantle skoks 10/8/6 (cop tydzien na odwrót te cwiczenia) krzyżowanie linek	8	2009-01-11 23:00
Trening dla zaawansowanych	POMOC- KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO HELP witam. prosze o korekte planu treningowego którego celem jest masa, piorytet klatka+łapy. pon: klata+ biceps klatka wyciskanie ławka prosta 12/10/8/6 wyciskanie hantle skoks 10/8/6 (cop tydzien na odwrót te cwiczenia) krzyżowanie	4	2009-01-12 19:20
Odżywki i suplementy	Mono UNIVERSAL + Shock UNIVERSAl witam. pod koniec stycznia będe zaczynał cykl: mono + shock z universala. moje pytanie dotyczy dawkowania suplematów. ja myślałem o dawkoaniu: dt: rano na czczo mono 5g przed trenigiem 30min 1 miarka shock po trenigu 5g mono zapite	5	2009-01-11 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POTRZEBNA KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO	2009-01-13 17:23
Trening dla zaawansowanych	POMOC- KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO HELP	2009-01-13 17:21
Trening dla zaawansowanych	POMOC- KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO HELP	2009-01-13 14:34
Trening dla początkujących	POTRZEBNA KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO	2009-01-13 14:24
Trening dla początkujących	POTRZEBNA KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO	2009-01-12 20:50
Trening dla początkujących	POTRZEBNA KOREKTA PLANU TRENINGOWEGO	2009-01-12 16:17
Odżywki i suplementy	Mono UNIVERSAL + Shock UNIVERSAl	2009-01-11 23:01
Odżywki i suplementy	Mono UNIVERSAL + Shock UNIVERSAl	2009-01-11 22:35