sZuLiKoS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2026 (17:41)

Data rejestracji 07.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie siły oraz masy witam! mam 16 lat i chciałbym powiększyć swoją siłę oraz wymiary... bez chodzenia na siłownię, w domu mam hantle, drążek, bloczek na który mogę montować linę z obciążeniami. proszę o jakąś rozpiskę treningu, dietę i ewentualnie odżywki nigdy nie	2	2007-09-22 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi	2014-02-26 14:26
Inne dyscypliny	mocniejszy strzał w piłce nożnej	2007-04-30 11:03
Inne dyscypliny	bieganie - katarek :)	2007-04-30 10:53
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2007-04-07 16:49
Inne dyscypliny	Kluby pływackie.	2007-04-07 16:35