sZuLiKoS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2026 (17:41)

Data rejestracji 07.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie siły oraz masy witam! mam 16 lat i chciałbym powiększyć swoją siłę oraz wymiary... bez chodzenia na siłownię, w domu mam hantle, drążek, bloczek na który mogę montować linę z obciążeniami. proszę o jakąś rozpiskę treningu, dietę i ewentualnie odżywki nigdy nie	2	2007-09-22 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi	2014-02-26 14:26
Inne dyscypliny	mocniejszy strzał w piłce nożnej	2007-04-30 11:03
Inne dyscypliny	bieganie - katarek :)	2007-04-30 10:53
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2007-04-07 16:49
Inne dyscypliny	Kluby pływackie.	2007-04-07 16:35