Szubiik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

500

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2026 (20:39)

Data rejestracji 12.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. od stycznia chce zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy mam dobrze ulozony plan. diete mam dobrze ulozona wiec pozostaje dobry trening. treningi beda odbywac sie w poniedzialek sroda i piatek. pon - a sr - b pt - a pon - b i tak w	6	2011-12-24 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny dieta na mase dla osoby ważacej 60 kg. dzien treningowy: 6:30 płatki kukurydziane 100g 6b 9t 83w 363kcal 11.00 chleb przenny 150g 10,5b 2,1t 84w 249kcal ser gouda 50g 14b 13,5t 0w 316k 158kcal 15:00-16:00 ryż biały 50g 3,3b	0	2011-12-19 22:29
Odżywki i suplementy	Mutant Mass witam. mam pytanie co do mutant mass. tak czytalem i czytalem rozne watki i napisane jest ze trzeba stosowac 260g dziennie mutanta, ale skoro to jest uzupelnienie diety, to jak dla mnie z tego co wyliczylem z mojej diety to powinienem stosowac 65g	8	2011-05-12 21:41