szoqun

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Czarnecki

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2022 (18:14)

Data rejestracji 11.08.2017 (11:55)

Wzrost: b.d.

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący cześć, po ułożeniu diety przy sylwetce skinny fat pora na ułożeniu planu i tu jest problem. jest taka różnorodność tych treningów, że już się pogubiłem co wybrać, aby dla mnie było najlepsze. w innych postach podawaliście linki do porad jakby	19	2021-01-28 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skinny fat przy wysokim cukrze cześć, na starcie zacznę od wymiarów. moje dane: waga: 74kg wzrost: 170cm bf: 25% pojawiła się u mnie dosyć spora tkanka tłuszczowa na brzuchu i trochę na klatce piersiowej "skinny fat" pracę mam trochę fizyczną (mowa o podnoszeniu) ale	6	2021-01-27 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-11-27 13:16
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-11-26 21:14
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-11-26 10:30
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-02-09 20:37
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-02-02 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skinny fat przy wysokim cukrze	2021-01-28 21:31
Trening dla początkujących	Trening siłowy - początkujący	2021-01-28 13:21