szefo94

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

558

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kronk-Meister

Wiek 32

Zawód/studia Mechatronik/ Inżynier

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Cześć, jestem Marcin, codziennie walczę o to by być lepszym :)

Zainteresowania Siłka, programowanie

Dieta hi-prot

Uprawiane sporty Wyciskanie, bieganie

Ostatnia aktywność 13.04.2021 (15:24)

Data rejestracji 16.10.2016 (17:34)

Wzrost: 178 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 52 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie diety pracując w systemie 3-zmianowym witam serdecznie wszystkich użytkowników forum :), niedługo staję przed nowym wyzwaniem, jakim jest praca na 3 zmiany. nie chcąc rozregulować totalnie swojego układu pokarmowego zwracam się do was z prośbą o porady teoretyczne jak i te	7	2017-08-19 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 102kg [color=green]witam![/color] wróciłem na studia z nadmiarem zbędnego balastu, w załączniku wysyłam dietę, którą sobie ułożyłem, oraz odcinek z tanity. ćwiczę na siłowni 5 dni w tygodniu (trening siłowy+ 30+ minut aerobów+ sesja 10 min w saunie).	10	2016-10-16 18:53