szajman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2009 (20:47)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	coś na stawy - galaretka <br><br> nie wiem czy trzeba przedstawiać ten przepis ale warto zaznaczyć, ze jest dobre. wiec z pozostałości po rosole mozna zrobić wiele. a dokladniej mi wyszlo 5 galaretek. jajko	5	2009-04-28 07:59
Kuchnia SFD	Węglo-Gulasz [B,W.T ~125 ~8 ~180] na cały garnek <br><br> soczewica 250g papryki 2 pieczarek 5 ~10dag koncentrat pomidorowy 80g filet z kury 2 czerwona cebula cebula tabasco czosnek (dałem pół główki)	7	2009-04-26 17:21
Kuchnia SFD	Soczysty kurczak - Danie obiadowe bez [T] [30 - 50 min] <br><br>witam pierwszy mój post tutaj wiec tak :o zdradze wam pare sekretów :d potrzeba: a. patelnia x2 b. garnek c.folia alum. -filety z kurczaka -duży	5	2009-04-02 11:43
Trening dla początkujących	[request] Plan na redukcje dla osoby z urazem kolana witam, jestem tutaj zupełnie nowy mam nadzieję, że wniose coś do społeczności forum. zupełnie nie wiem jak ułożyć mam dobry plan z uwzględnieniem tego co posiadam w domu (rowerek, obciążenia na kończyny, laweczke,sztange,sztangielki) mam odżywki	5	2009-03-27 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Mix z lodówki cz1 - mięcho !	2009-09-22 13:25
Kuchnia SFD	NAGRODY -WAZNE - PRZECZYTAJ	2009-04-27 16:00
Kuchnia SFD	NAGRODY -WAZNE - PRZECZYTAJ	2009-04-27 09:50
Kuchnia SFD	Węglo-Gulasz [B,W.T ~125 ~8 ~180] na cały garnek	2009-04-26 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o ocenę ;]	2009-04-25 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ostrzeżenie dla odchudzających się pierwszy raz	2009-04-22 10:45
Kuchnia SFD	Soczysty kurczak - Danie obiadowe bez [T] [30 - 50 min]	2009-04-02 11:48
Trening dla początkujących	[request] Plan na redukcje dla osoby z urazem kolana	2009-03-28 06:49
Trening dla początkujących	[request] Plan na redukcje dla osoby z urazem kolana	2009-03-27 16:10