Szajda202

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

437

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Szajda

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jeśli zaczynam to na krótki dystans...

Uprawiane sporty K-1, siłownia, fifa 2008, leżenie do góry brzuchem, nie piję alkoholu i nie palę

Ostatnia aktywność 09.07.2011 (22:45)

Data rejestracji 10.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Złamanie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej lewej z przemieszczeniem POMOCY witam dn. 13,10,09r. zdarzył mi się niefortunny wypadek w szkole a mianowicie z kolegą urządzaliśmy sobie takie wrestlingi ;] i jakoś tak wyszło że na materacu upadłem na rękę i poczułem drętwy ból. przyjechała po mnie karetka zabrali do szpitala a	4	2010-01-09 22:58
Zdrowie i Uroda	Czy to gino? i jak się tego pozbyć czy to jest ginekomastia czy coś innego i jak coś to jak się pozbyć tych cycków bo to właśnie one dają mi mniejszą pewność siebie... prosze o	6	2009-06-11 23:48
Zdrowie i Uroda	Czy to gino? i jak się tego pozbyć POMOCY!! czy to jest ginekomastia czy coś innego i jak coś to jak się pozbyć tych cycków bo to właśnie one dają mi mniejszą pewność siebie... prosze o	4	2009-06-12 00:02
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na mase do oceny i poprawek oto mój 3 dniowy plan moim zdaniem na masę jak coś to proszę o poprawkę lub jakieś wskazówki barki + biceps wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10,10,10,10 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 8,8,8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x	8	2009-05-18 21:52
Trening dla początkujących	3 dniowy plan do oceny i poprawek oto mój 3 dniowy plan moim zdaniem na masę jak coś to proszę o poprawkę lub jakieś wskazówki barki + biceps wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10,10,10,10 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x	4	2009-05-18 21:33
Odżywki i suplementy	Nowy cykl do oceny dietka, suplementacja i trening siemka chciałem przedstawić mój cykl, odżywianie i trening w razie czegoś proszę o poradę lub o małe poprawki a więc ;] na początek ankieta: 1.płeć : mężczyzna 2 .wiek: 18 3 .waga: 80 4.wzrost: 177 5 .wymiary: -biceps: 38 -klata:	2	2009-05-14 19:55
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i poprawy trening: pon. klatka + biceps + kaptury klatka: wyciskanie na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 wyciskanie na ławce skośnej 3x 10, 10, 10, rozpiętki 3x 10,10,10 biceps: uginanie ramion stojąc z łamanym gryfem podchwytem szeroko 4x	2	2009-05-14 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka prosze o pomoc ;] odżywianie: śniadanie -porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii -gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao -bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki,	3	2009-05-14 19:58
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	17	2009-05-05 22:38
Doping - zdjęcia	Metandienon, Metanabol, Ruska Metka	16	2009-02-20 20:03
Trening dla zaawansowanych	Plany co do nowego Planu, Pomoc w Ułożeniu planuję zmianę treningu bardziej na "łapę" i bareczki z plecami -staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam	2	2009-03-27 22:20
Trening dla początkujących	Plany na nowy plan :D Pomocy planuję zmianę treningu bardziej na "łapę" i bareczki z plecami -staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam	3	2009-03-27 22:21
Doping	testosteron enathan	16	2009-03-04 15:51
Doping	Metandienon drugi cykl... POMOCY :D	11	2009-02-20 18:20
Doping - zdjęcia	Metandienon Różnica	6	2008-11-30 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Złamanie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej lewej z przemieszczeniem POMOCY	2010-01-27 13:10
Zdrowie i Uroda	Złamanie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej lewej z przemieszczeniem POMOCY	2010-01-10 00:04
Zdrowie i Uroda	Czy to gino? i jak się tego pozbyć POMOCY!!	2009-06-12 13:31
Zdrowie i Uroda	Czy to gino? i jak się tego pozbyć	2009-06-12 10:52
Zdrowie i Uroda	Czy to gino? i jak się tego pozbyć	2009-06-12 10:49
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na mase do oceny i poprawek	2009-05-21 23:13
Trening dla zaawansowanych	tragiczna klata.. nie mam pojecia co zrobić	2009-05-21 22:15
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na mase do oceny i poprawek	2009-05-21 22:03
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na mase do oceny i poprawek	2009-05-19 19:53
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na mase do oceny i poprawek	2009-05-19 19:49
Trening dla początkujących	3 dniowy plan do oceny i poprawek	2009-05-18 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka prosze o pomoc ;]	2009-05-14 20:22
Doping	PROHORMONY , który z wymienionych powinien być dobry	2009-05-11 13:03
Doping	PROHORMONY , który z wymienionych powinien być dobry	2009-05-10 23:04
Doping	PROHORMONY , który z wymienionych powinien być dobry	2009-05-10 22:50
Doping	PROHORMONY , który z wymienionych powinien być dobry	2009-05-10 22:46
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	2009-05-05 23:29
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	2009-05-05 23:14
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	2009-05-05 23:06
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	2009-05-05 22:55
Doping	Sterydy co potem? Odblok? czy to konieczne?	2009-05-05 22:48
Doping - zdjęcia	Czy ta META to wał????????	2009-05-05 18:03
Doping - zdjęcia	Czy ta META to wał????????	2009-05-04 18:29
Doping - zdjęcia	Metandienon, Metanabol, Ruska Metka	2009-05-04 18:28
Doping - zdjęcia	Metandienon, Metanabol, Ruska Metka	2009-05-04 14:19
Doping - zdjęcia	Czy ta META to wał????????	2009-05-04 14:14
Doping - zdjęcia	Czy ta META to wał????????	2009-05-04 11:08
Doping	Pytanie co do Mety	2009-04-24 21:24
Doping	Pytanie co do Mety	2009-04-24 12:40
Doping	Pytanie co do Mety	2009-04-23 22:11