| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Wybór celu treningowego
siema, mam rozkmine i liczę bardzo na waszą pomoc, bo kompletnie nie wiem w którą pójść stronę. na siłkę chodzę jakoś od stycznia. dzisiaj zrobiłem analizę składu ciała i wyszło mi 22% bf. jaki plan byście teraz polecali, zrobić jeszcze chwilę masy
|
6 |
2023-04-29 01:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Wybór celu treningowego
hej,
minęły jakieś 3tygodnie odkąd zacząłem ćwiczyć, w międzyczasie robię średnio 3x tygodniowo fbw na siłce, kalorie mam około -300kcal i waga się zmieniła na 79kg czyli jakiś 1kg spadł. co dalej? teraz masa/redukcja czy dalej rekompozycja, co
|
4 |
2023-01-24 07:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening i dieta na taką sylwetkę?
siema, zaczynam chodzic na siłkę i chciałabym poprawić swój wygląd, aby być bardziej umięśnionym. mam 184 cm i ważę 80kg, jak na zdjęciach. co polecacie z dietą, iść w masę czy utrzymać kalorie na takim poziomie jaki jest? jeśli mam tyć to w jakim
|
12 |
2022-12-26 01:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Pływanie na 400m
siema!
mam plan zrobić kurs na ratownika wodnego. czytałem jak wygląda egzamin i jednym z kryteriów jest 400m poniżej 8 minut. dzisiaj z ciekawości czy dam sobie z tym radę wybrałem się na basen. na jedną długość czyli 25m mam czas około 28 sekund
|
3 |
2022-08-24 03:59
|
