| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Dokładanie ciężaru
witam, chciałbym robić progresję ciężaru co tydzień o 2,5 kg ale na siłowni wagi ciężarów są co 2,5kg (2,5;5;10...) co w tym wypadku robić?
|
6 |
2016-09-15 16:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie
cześć.mam pewien problem, nie umiem sie podciągnąć nachwytem. czytalem ze dobre sa ruchy negatywne, tylko ile serii,powtorzen i ile dni w tygodniu? nie mam drazka w domu, 3-4 razy w tygodniu chodze na silownie. takze czy ruchy negatywne dadza jakies
|
10 |
2016-05-04 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skinny fat - Masa czy redukcja
część. mam 16lat, waże 68kg i mam 175cm. chce zwiekszyc mase miesniowa, ale jest jeden problem mianowicie brzuch. ogólnie jestem chudy, ale jest troche tluszczu na brzuchu oraz są boczki. i mam pytanie lepiej zrobic redukcje i spalic ten tluszczyk i
|
3 |
2016-04-19 19:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zrzucenie oponki
cześć. w końcu ruszyłem się z przed komputera wiec pora cos ze soba zrobic. mam 16lat 175cm i waże 68, niby nie wiele ale moim problemem jest oponka na brzuchu.chciałbym ją zrzucic a potem nabrac masy,nie wiem czy taka opcja jest dobra. nie chce być
|
5 |
2016-04-11 22:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Łydki-ból
witam mam problem z łydkami. od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? łydka tak jakby się zwężała. z góry dziękuje za odpowiedz :)
|
2 |
2016-03-11 21:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Ból Łydek
witam mam problem z łydkami. od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? łydka tak jakby się zwężała. z góry dziękuje za odpowiedz :) :) :)
|
4 |
2016-03-11 21:56
|
