Sumarum

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Nico

Nazwisko Tak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2014 (13:31)

Data rejestracji 15.04.2014 (16:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenę diety :-) witam serdecznie. mam 19lat, wzrost 173 waga 62-63kg, staż 5 miesięcy. po wyliczeniu potrzebnych mi kalorii wyszło 2752 lecz po ułożeniu diety wyszło mi 2793kcal i tak już zostawiłem. i. omlet: płatki owsiane 120g całe jaja szt. 3 odżywka	4	2014-09-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową. witam serdecznie, jestem początkujacym na forum. ułożyłem dietę według zaleceń różnych forum a także tego sfd.pl ;-) a więc mam 176cm, waga 71, wiek 19 lat, płeć, oczywiście mężczyzna. i posiłek(śniadanie) płatki owsiane górskie 100g dwa jaja	3	2014-04-15 16:50